解決分心(Distraction)的策略

從HackerNews讀到了一篇文章

說明分心(Distraction)的相反不是專心(focus)而是Traction

四個策略

1. 熟悉內部觸發點，Master internal triggers

2. 安排時間給Traction，Make time for traction

3. 破解外部觸發點，Hack back external triggers

4. 用契約防止Distraction，Prevent distraction with pacts

第一個，他以寫作來比喻。當他有想要去Google找資料的時候，先在紙上寫著，設定10分鐘，在這10分鐘內繼續寫作。如果10分鐘到了，發現這個也沒那麼重要需要去找，那這樣算了。如果十分鐘到了，發現真的是需要去找，那就去找。

The key is not to always expect things to be easy

關鍵是不要總是期望事情會變簡單

第二個，他要我們把明天定好schedule，並標註是為了自己，自己的關係，工作這三個生命領域。排schedule取決於你的價值，你的價值取決於你想成為什麼人。但只需要安排明天的行程。你要花多少時間在自己的幸福上，多少在關係上，多少在工作上。注意工作有分reactive work(回email)和reflective work(反思工作)。

第三個，保持桌面乾淨(電腦桌面)，但我覺得實體桌面也是。另外小孩的干擾，他用了一個方法，戴上專心王冠，表示小孩不能打擾。以及跟另一半約好照顧的時間，這段時間不要打擾對方。

第四個，他提到在衣櫃放100美元，如果他不去運動，就把錢燒掉，是真的燒掉。但他從來就沒有燒，因為他都會去完成運動，雖然他很討厭。

[書] 目標 (心得)

原來這本書是小說，厚厚一大本，還是精裝版的。
主角是一名三十八歲(跟我一樣)的大公司廠長。故事一開始是發生一場危機，他的主管來工廠要求一個延遲交貨的訂單一定要今天出貨，但有鬧得機械工不愉快離職，並疑似把最重要的機器給弄壞了，好在最後還是解決所有困難，工廠全力在晚上十一點時把訂單出貨。
主管告訴他，若是工廠沒辦法在三個月內轉虧為盈，就要把工廠關了。
他想到在兩周前巧遇大學時認識的物理學教授，(名子忘了)，聊到了他工廠的機器人是否有提升生產力，以及公司的「目標」是什麼？
最後他想到了，目標是「賺錢」。相對應的指標是 投資報酬率，現金流，(還有一個我忘記了，是成本嗎)
但這個跟工廠的活動有麼直接關係呢？他又打電話給教授，他告訴他三個更精確的指標，Throughput產出，存貨量，營運成本。產出是指確實有賺到錢的部分，存貨量是指投資所產出的東西，或是能賣錢的東西，營運成本只營運所要花的錢。公司要賺錢就是要把目標放在增加產出，減少存貨量和營運成本上。所有不在這個目標上的事情就是反生產力。
後來主角跟工廠的幹部門討論了這個事情

找到了瓶頸是一台最貴的機器和加熱爐。讓瓶頸能夠100%運作不浪費產能，其他非瓶頸則配合瓶頸，盡量供應瓶頸。他們想出用紅色標籤和綠色標籤來區分零件處理的優先度。

最最後，他們討論出了五個步驟來持續改善。

台灣大哥大 預付卡 使用筆記

1. 攜碼到門市申辦，隔日開通。攜碼前要確認原電信是否無約或欠費
2. 開通180日內，門號都有效。必須要儲值不然會變成休止戶，沒辦法接電話
3. 儲值後若180日內未儲值，雖然還有儲值金，還是會變成休止戶
4. 可辦理自動儲值(每6個月)

預付卡效期說明

• 預付卡自申裝日起6個月內有效，一經儲值，門號使用期限將自儲值日起重新起算6個月。
• 「預付卡」門號啟用後，若未在使用期限截止前儲值，預付卡門號將於使用期限截止後自動失效。倘用戶門號內尚有未耗用完之通話餘額，可申請移轉至其他台灣大哥大門號繼續使用。門號失效6個月後，未辦理移轉之通話餘額本公司將每月酌收保管費直到餘額扣抵完畢為止。
  註：
  1. 未耗用通話餘額移轉服務限移轉至台灣大哥大正常使用中之門號。
  2. 未耗用通話餘額移轉服務不適用2008/2/1前過期之台灣大哥大預付卡門號。
  3. 未耗用通話餘額移轉不含贈送之通話費或其他優惠項目。
  4. 若未持有其他台灣大哥大門號，得申請辦理現金餘額退費。

[書] 知識的假象 讀書心得

代號「布拉沃城堡」，核彈試爆。搞錯 鋰7的特性，造成巨大災難。
人類的腦袋既添財又可悲，既傑出又愚昧。人類打造出熱核彈，但多數人卻不清楚箇中道理。

個人知識其實非常淺薄，無法理解世界究竟有多複雜，我們卻往往沒有意識到自身的無知，最後很容易導致自傲，明明所知甚淺，還堅信自己的想法正確。

我們活在一個知識共同體中。
我們之所以活在知識的假象之中，是因為無法明確區分腦袋內外的資訊。

由於我們沒察覺到自己已停止探索世界，最後就自認很了解事物如何運作。

說故事是人類釐清事件先後順序的自然方法，所以故事才會俯拾皆是。

當一個社群願意相信特定的故事，就等於接受了故事所反映的態度

intentionality 共同意向性：人類可以與他人專注於同一件事，達成共識

具備共享「意向性」的能力，才可以輔助人類最重要的能力：儲存知識，代代相傳。
我們的社會腦藉由語言、合作和勞力分工來傳遞知識，久而久之就會累積成文化。
最聰明的人(此處是指最有成就的人)很可能也最懂得理解他人

我們的知識多半存於周遭世界與群體之中。人類的理解往往不是真的理解，而是曉得所需知識唾手可得。
知識的假象另一面，就是經濟學家所謂的「知識的詛咒」。我們熟知一件事時，很難想像會有人不知道。我們傾向認為自己腦袋裡的東西，也會在別人的腦袋裡。
知識的假像是，我們容易覺得別人腦袋裡的東西，我們的腦袋裡也會有。

若群體內成員所知甚少，但擁有相同立場，就容易強化彼此理解的錯覺，讓每個成員以為觀點有理、目標明確，不在意是否缺乏真正的專業背書。

[電影] Ben X

講述一個自閉症的小孩，被同學霸凌，躲到網路遊戲中，在裡面還有個很漂亮的女友。結局很有創意，製造了一個假自殺，最後還和想像中的女友一同快樂的生活，還是回到他自閉症的生活。但那又如何，他很快樂。

[書] 守衛你的情緒界線

本書目的，減輕人際之間的心理壓力，帶來更好的身心健康。
(我還沒有完整看完本書，心得可能偏頗或是誤解作者)

作者提出了一些問題，人際上感到別人對自己的侵犯，造成內心的心理壓力，要如何解決？

基本上算還不錯，書中給的一些建議可以當作參考，像是別人做對時給予大大的鼓勵。

以防狼那一章來說，單純的二分法，我並不完全同意
人，用大腦相處，覺得人人平等，維護美好的關係
狼，用小腦相處，人排序有高低，爭奪排序
我們真的是這樣非人即狼嗎？

作者提供了一些「招式」來去對付這些狼。這些招式或許真能成功「打敗」狼，享受獲勝的果實，成功捍衛了自己的底線，為自己帶來暫時的心靈平靜。下次如果又被狼侵犯或是又有新的狼侵犯過來，壓力還是在。一心想要去打敗狼。

我認為以這種給冒犯自己的人貼上狼的標籤，然後急著去打敗他或是跟他劃清界線以達到減輕壓力的目的。視對方非我族類，甚至不把對方當人對待的心態跟人相處，自己不也成為作者口中的狼了嗎？人比狼更懂禮義廉恥溫良恭儉讓，狼就是一心想侵犯別人，人與狼的分別不也是一種排序而且自以為是，舉著人人平等的旗幟，自己真的做到了嗎？

作者以童話故事的狼來比喻不懂尊重對方感受，給自己造成壓力的人。達到了容易理解的目的，但我覺得很不恰當。人就是人，人當然有弱點，就是有些人不懂界線的概念，但用狼這種負面程度很高的生物來比喻，怎能期望讀者能跟狼和平相處。作者還認為狼就是狼，人不用花心力也沒責任想著怎麼讓狼變人，就放任他是狼這樣。這我最不同意，人都是可以改變的，見到別人的人性弱點，若是能助人改善，對整體社會的和諧都是有幫助的，而不是自己好就好的心態。

因為我直接跳過前面，直接看防狼這章，還沒看完這本書，前面的章節或許可以找到如何「改善」人際關係的方法。

用自然人憑證查信用評分

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